17/10/10: Do you really wanna be that weight for the rest of your life?!

17. october 2010 at 11:14 | Minnie |  Day by day
Píšu zase po dlouhé době.Zase mám velkou depku-sem tak nehorázně tlustá! Nemůžu se na sebe ani podívat,pořád si jenom šahám na ty špeky a říkám si že tohle přec nemůže bejt pravda,kam zmizey ty kosti:( Váhu si sice pořád držím okolo 52 kilo,což sice rozhodně NENÍ ideální ale tak aspon nepřibírám.Musím s tím už něco dělat,proto jsem si založila účet na fithall.
Jde o stránku,kde vám podle aktuální váhy,vysněné váhy,výšky,pravidelnosti vašeho dosavadního pohybu a vámi zvoleného cílového programu (zeštíhlení,posílení,zpevnění nebo protažení.. pak je tam ještě energie a cvičení po porodu:D.) sestaví ideální cvičební porogram.Jednoduše když všechno tohle zadáte,vyjede vám kolikrát týdně a jak dloho by ste měli cvičit,pak si navolíte jaké dny v týdnu máte čas na cvičení a ukáže se vám tam takovej kalendář a ke každýmu dni video se cvičením. Takže já mám například program ZEŠTÍHLĚNÍ, čtyřikrát týdně davnáct týdnů v kuse.Nejde tam ale nastavit víc programů najednou,třeba zeštíhlení a zároven i zpevnění takže sem se rozhodla,že budu denně kromě nedělě,kdy jsem u babičky cvičit hned ráno na lačno 30 min. na stepperu,pak odpoledne cvičit podle plánu a v neděli večer si dám nějakou relaxačku jako jogu,pilátes nebo tak podobně,co najdu na hejbejse.tv

jídelníček za včerejšek:
BR: 7 piškotů,káva s mlékem
SN: nic
LU: trochu rýže se zeleninou a kouskem kuřete
FO: nic
DI: mrkev

+: kousek rybírového koláče
SPORT: 30 min. stepper,30 min. švihadlo
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Dorian Dorian | Web | 17. october 2010 at 17:27 | React

máš vážně pevnoou vůli, držím ti palce :-)

2 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 17. october 2010 at 17:40 | React

Krásný jídelníček:) Fakt:) užasnéj:)

3 Bianka Bianka | Web | 17. october 2010 at 17:53 | React

ale jíš teda docela málo... váha musí jít dolů.. jinak si tě tedy přidávám do sb :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.